안녕하세요! 최근 나는 몸신이다에서 나왔던 건강 해독 주스인 오토파지쥬스가 매우 핫한데요. 오토파지 주스에는 매우 풍부한 식이섬유가 있어서 좋다고 하는데요. 식이섬유는 소화되지 않은 채로 장으로 이동해 유익균의 증식과 장 활동을 촉진해 배변을 돕는다고 합니다. 오늘은 오토파지주스 만드는법에 대해서 알아보겠습니다.
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오토파지주스 만들기
오토파지주스 재료
물 350ml
바나나 1/2
연근 75g
단호박 100g
아몬드 5~7알
케일 75g
오토파지쥬스 레시피
1. 단호박과 연근을 믹서에 넣습니다. (위장이 안 좋은 분들은 익힌 단호박과 연근을 사용해도 무방합니다.)
2. 아몬드와 케일, 바나나를 믹서에 같이 넣습니다.
3. 마지막으로 물 350ml를 넣고 믹서에 갈아줍니다. 취향에 따라서 설탕이나 꿀 약간을 첨가해도 좋습니다.
재료 안에 있는 풍부한 영양소 섭취를 위해서 되도록이면 분말/가루 제품보다는 생채소를 갈아서 사용하는 것이 좋습니다.
오토파지주스 부작용?
나는 몸신이다에서는 일주일에 5~7회 정도로 권장을 하고 있는데요. 사람마다 체질이 다르기 때문에 꼭 일주일에 5~7회를 먹지 않아도 됩니다.
오토파지주스에 있는 다량의 식이섬유로 인해서 다량 섭취할 경우 복통이나 설사, 구토 등이 있을 수 있습니다. 몸에 좋다고 많이 먹는 것보다는 몸에서 받아들이는 정도로만 먹는 것이 좋습니다.
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